Give us a like and we'll keep you in the loop.

We use cookies

We use cookies and other tracking technologies to improve your browsing experience on our website, to show you personalized content and targeted ads, to analyze our website traffic, and to understand where our visitors are coming from. By browsing our website, you consent to our use of cookies and other tracking technologies.
Zoet en ongezouten. Dompel jezelf onder in deze smakelijke afwisseling van lifestyle gerelateerde thema's. Zowel mindset tips als eigen ervaringen met gezonde voeding & beweging komen aan bod. De kracht van dankbaarheid krijgt een eigen stem en hooggevoeligheid wordt bespreekbaar gemaakt. Tussendoor neem ik je mee naar genietplekjes om bij weg te dromen. Klinkt goed? Leest nog beter. ;-)

5 technieken waarmee ik mijn toekomst zelf in handen nam

Ken je dat gevoel van machteloosheid? Wanneer je het idee krijgt dat je een product van je verleden bent? Je ervaringen hebben je gevormd tot de persoon die je nu bent. Je hebt ook zoveel meegemaakt, dat je wel gebonden lijkt aan het beeld dat je nu van jezelf hebt. Zolang dat positief en liefdevol is, is dat allemaal mooi en wel. Maar wat als je in de spiegel kijkt en helemaal niet tevreden bent met wat je ziet? Of als je leven niet loopt zoals je het in gedachten had? Vandaag geef ik je 5 tips om jezelf los te koppelen van oude denkpatronen.

Het zijn de kleine momentjes van tot jezelf te komen, die het verschil maken.
Het zijn de kleine momentjes van tot jezelf te komen, die het verschil maken.

Jezelf graag zien is de eerste stap naar de rest van je toekomst. Zodra jij jezelf als PRIORITEIT ziet, zal er je ook TIJD voor vrijmaken. Geen tijd hebben voor jezelf is een illusie. We delen onze tijd in al naargelang onze prioriteiten. Tijd = prioriteit. Het is dus essentieel dat je jezelf belangrijk genoeg vindt om er tijd voor vrij te maken. Sta desnoods 30 minuutjes eerder op om jezelf dit te gunnen. Bij twijfel, stel je steeds de vraag: ‘Zou ik het voor mijn partner of kind wel doen?’

Als je steeds hetzelfde blijft doen, kan je geen verandering verwachten.
Als je steeds hetzelfde blijft doen, kan je geen verandering verwachten.

Als je verandering wilt, durf de dingen dan ook anders te doen. Ik vertel je hier hoe ik mijn denkpatronen van angst en negatieve gedachten kon doorbreken. Schrijf het gerust op voor jezelf of print het af, zodat je er jouw ding van kan maken en er zelf mee aan de slag kan. Want geloof me, je bent het waard om je goed te voelen over jezelf. Wat denk je trouwens dat het met je gezin of je omgeving doet als jij beter in je vel zit? Wat voor energie komt er dan voor hen vrij?

Juist ja, ik heb het over de wet van aantrekking. Wat je uitstuurt, trek je aan. Heb je al eens gemerkt hoe er tijdens gelukkige periodes in je leven ineens allerlei leuke dingen gebeuren. En wanneer het misloopt, ook echt alles ineens fout gaat. Vanaf het moment dat we onszelf graag zien, verandert onze uitstraling. Hierdoor reageren mensen anders op ons en trekken we meer personen en situaties aan die op dezelfde golflengte zitten. Je zelfbeeld bijstellen is daarom de eerste stap naar een nieuwe toekomst.

Dagelijks 5-stappenplan:

1. Zodra je wakker wordt, bedenk je enkele fijne dingen die deze dag te gebeuren staan, terwijl je nog in bed ligt. Visualiseer deze leuke momenten en voel de dankbaarheid. Dit duurt slechts enkele seconden. Binnenkort vertel ik meer over het fenomeen ‘dankbaarheid’.

2. Schrijf enkele positieve affirmaties neer voor jezelf. Hier volgt nog een blog over, maar voor nu is het voldoende om te weten dat je deze in de huidige tijd formuleert (alsof je het al hebt of al bent). Dit noemen we creëren. Het woordje ‘niet’ gebruiken we niet. Voorbeeld: ‘Ik hou van mezelf. Ik verdien geluk en voorspoed. Ik ben geweldig zoals ik ben.’ Tijdens het poetsen van je tanden sta je voor de spiegel. Hierna is het uitgelezen moment om deze affirmaties krachtig op te zeggen tegen jezelf. Tot je ze gelooft. Dit kan in het begin een paar dagen duren, maar je merkt dat het steeds makkelijker en vlotter gaat.

Wat werkt voor jou om een energieboost te krijgen?
Wat werkt voor jou om een energieboost te krijgen?

3. Doe een yoga oefening of een korte meditatie om tot jezelf te komen. Dit is echte me-time. Zo begin je de dag in harmonie en balans en sta je steviger in je schoenen. Je kan ook een filmpje bekijken van een mindset coach of een inspirerende spreker. Het opzetten van je lievelingsliedje is ook handig om snel in een positieve vibe te geraken. Allemaal trucjes die helpen om de dag energiek en positief te starten.

4. Doe tijdens de middag een ademhalingsoefening van 3 minuten. Je telt bij iedere inademing 5 seconden in en tijdens de uitademing 5 seconden uit. Leg je rechterhand op je onderbuik en adem hier diep in. Maak je gedachten vrij. Als je snel afgeleid bent, visualiseer dan dat je hele lichaam bij iedere inademing opgevuld wordt met wit licht. Stel je voor dat al je belemmeringen zwarte rook zijn. Tijdens het uitademen zie je die zwarte rook via je handen en voeten uit je lichaam verdwijnen. Dit blijf je zo verderzetten gedurende deze oefening.

5. Leg een schriftje langs je bed en schrijf iedere avond voor het slapengaan 3 dingen op waarvoor die dag dankbaar bent. Zelfs tijdens de zwaarste dagen kan je dankbaar zijn voor het zonnetje dat heerlijk scheen of voor de geliefden rondom je of iets waarvoor je trots bent op jezelf. Hierop krijg je doorheen de tijd een uitgebreidere variant om het nog interessanter te maken.

Dankbaarheid is een opvatting die we zo breed maken als we willen.
Dankbaarheid is een opvatting die we zo breed maken als we willen.

Probeer het eens 20 dagen consequent vol te houden. Kan je het commitment aangaan, om gedurende 20 dagen 30 minuutjes eerder op te staan? Je voelt al snel het effect van deze kleine oefeningen. Zodra we 20 opeenvolgende dagen hetzelfde doen, wordt het een gewoonte. Dus ik nodig je uit om het gedurende deze periode een kans te geven en daarna te beslissen of je het verder zet of niet. Ik ben hiermee geholpen. Misschien jij ook?

Cup of C

Comments (0)

Login or create an account to leave comments.

Show more