Give us a like and we'll keep you in the loop.

Zoet en ongezouten. Dompel jezelf onder in deze smakelijke afwisseling van lifestyle gerelateerde thema's. Zowel mindset tips als eigen ervaringen met gezonde voeding & beweging komen aan bod. De kracht van dankbaarheid krijgt een eigen stem en hooggevoeligheid wordt bespreekbaar gemaakt. Tussendoor neem ik je mee naar genietplekjes om bij weg te dromen. Klinkt goed? Leest nog beter. ;-)

Leer jezelf geweldig vinden!

Ken je dit gevoel: Je denkt dat je een bepaalde situatie niet kan veranderen omdat die al jaren dezelfde is. Omdat je vanalles geprobeerd hebt. Omdat je omgeving het bevestigd. Sterker nog, je vertelt jezelf herhaaldelijk hoe hard je iets zou willen veranderen. Maar lukt het je gewoon niet. Of weet je niet hoe.

Vraagje
Als je voor verandering gaat, blijf je jezelf dan ook vertellen dat het kan? Of voel je tussendoor regelmatig weerstand en hoor je dat stemmetje in je hoofd weer angst zaaien en negatieve uitspraken doen tegen jezelf? Bij 98% van de mensen is dit het geval. Hoe hard we soms ook willen dat er iets verandert, ons brein is geprogrammeerd om dat tegen te gaan. Zoveel interessante boeken leggen je de wetenschap hierachter haarfijn uit. De praktische uitkomst deel ik hier met jou. Zo kan je er direct mee aan de slag.

Yes you can!
Yes you can!

Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven een situatie die hij of zij heel graag zou omdraaien of doorbreken. Heel vaak zitten we vast in een vicieuze cirkel. Dit ligt niet aan jou. Onze hersenen hebben nog heel wat overblijfselen uit de primitieve tijd. Zodra iets nieuw, onbekend of stressvol is, schakelen onze hersenen namelijk over op het reptielenbrein, ook wel overlevingsbrein genoemd. Hierdoor blokkeer je of herval je terug in oude gewoontes. Het reptielenbrein houdt ons namelijk graag bij wat we kennen. Al zijn we er ons van bewust dat dit niet altijd het beste is, toch voelt dit deel van onze hersenen zich veiliger door bij het bekende te blijven. Het is dat “stemmetje” in je hoofd dat je verleid om toch dat koekje te nemen of toch die sigaret te roken of waarom je iets nieuws beter niet probeert. Het stemmetje dat je vertelt dat je het toch niet kan…

Goed nieuws!
Je hebt 3 verschillende hersendelen. Hierdoor bestaat er een manier om dat reptielenbrein de mond te snoeren. 2 weken geleden toonde ik hoe je aan de hand van een simpele ademhalingsoefening je hersenen terug in balans brengt. Dit blijft een goede basis. Doe dit iedere ochtend 3 tot 5 minuutjes. Het zorgt ervoor dat je deze techniek in een moment van stress kort toe kan passen om weer snel tot jezelf te komen. Simpel en praktisch. Ademen doen we toch. Zodra je er bewuster mee omgaat, kan je het ook steeds makkelijker toepassen.

Wees meester over je eigen gedachten.
Wees meester over je eigen gedachten.

Het andere aspect heeft met je geloofsovertuigingen te maken. Je wilt het wel, maar je reptielenbrein toont je tal van redenen waarom je niet zou slagen in je opzet. Dit blijft je remmen tot je gelooft dat het niet lukt. Tot je opgeeft. En zo gaat het telkens weer opnieuw. Hoe kunnen we dit dan omschakelen? Simpel! Vul je hersenen zo vaak met de positieve bevestiging van wat je (wel) wilt doen of bereiken, dat je onderbewustzijn het op een keer ook gaat geloven. Klinkt misschien idioot, maar zo simpel is het. Gun het jezelf en geloof dat je het verdient. Daar begint alles mee. En je verdient het. Net zoals ik het verdien. Er is genoeg geluk, vreugde, geld en energie voor iedereen. Vertrouw daar maar op.

Vroeger waren mijn gedachten constant gevuld met angsten en ideeën over falen. Logisch dat ik niets bereikte. Nu mijn mindset veel positiever is, gaan alle deuren voor me open. Ik was eerst zo negatief dat ik geen enkel talent van mezelf kon erkennen. Nu heb ik mezelf getraind om overal iets goeds in te zien. Dagelijks maak ik lijstjes van dingen die ik goed gedaan heb. De talenten die ik vond dat bij me ontbraken, heb ik herschreven tot positieve affirmaties. Iedere ochtend en avond lees ik deze voor aan mezelf in de spiegel. Met volle overtuiging. Dat elke vezel in mijn lichaam het gelooft. In het begin voel je weerstand, maar na een tijdje merk je dat het steeds makkelijker gaat. Zoals met alles wat je blijft oefenen. Als ik doorheen de dag twijfels of negatieve gedachten krijg, ga ik heel bewust weer positieve uitspraken doen tegen mezelf. Heb je doel altijd voor ogen. Dat helpt om je focus scherp te houden.

Heb de moed om voor jezelf te kiezen.
Heb de moed om voor jezelf te kiezen.

Hoe formuleer je nu affirmaties?
Schrijf 3 eigenschappen van jezelf op waar je niet tevreden over bent, die je anders wilt zien of die je tijdens je verleden vaak hoorde over jezelf, maar waar je jezelf niet goed bij voelt. Nu gaan we deze herformuleren tot een positieve eigenschap. Denk eraan dat het universum de woorden ‘niet’ en ‘willen’ niet kent. De woorden waar het meeste energie naartoe gaat, stuur je uit en die energie trek je ook weer terug aan. Ken je de wet van aantrekking? Dus je weet dat je aantrekt wat je uitstuurt? Hou dat goed in je achterhoofd terwijl je je affirmaties uitschrijft.

Een voorbeeld
Ik was altijd moe en vond mezelf te zwaar. Dit ben ik gaan omschakelen door iedere ochtend de volgende affirmaties op te zeggen en te geloven: ‘Ik ben slank, strak, fit en vol energie! Ik help anderen hetzelfde te bereiken.’ Terwijl ik dat zeg, zie ik mezelf ook als zijnde slank, strak en fit. En voel ik de energie stromen. Het gebruiken van zoveel mogelijk zintuigen hierbij, versterkt het proces. Doordat je dit tegen jezelf blijft zeggen, gaat je onderbewustzijn je op een keer geloven en ervoor zorgen dat de acties die je neemt, hier ook mee overeenkomen. Het is dus geen hocus pocus en je bent het. Je werkt er alsnog voor door gezond te eten, jezelf goed te verzorgen en voldoende beweging te integreren. Het enige verschil nu is dat het stemmetje in je hoofd je steeds minder vaak gaat tegenwerken. En dat maakt het een stuk simpeler om je doelen te bereiken! Nu sta ik dus wel om 6 u ’s morgens op om eerste nog te kunnen sporten. En maak ik wel de tijd om gezonde maaltijden klaar te maken.

Tijd is prioriteit. Je kan alles wat je wilt. Je moet het alleen nog geloven…

Cup of C

Comments (0)

Login or create an account to leave comments.

Show more