Give us a like and we'll keep you in the loop.

We use cookies

We use cookies and other tracking technologies to improve your browsing experience on our website, to show you personalized content and targeted ads, to analyze our website traffic, and to understand where our visitors are coming from. By browsing our website, you consent to our use of cookies and other tracking technologies.
Zoet en ongezouten. Dompel jezelf onder in deze smakelijke afwisseling van lifestyle gerelateerde thema's. Zowel mindset tips als eigen ervaringen met gezonde voeding & beweging komen aan bod. De kracht van dankbaarheid krijgt een eigen stem en hooggevoeligheid wordt bespreekbaar gemaakt. Tussendoor neem ik je mee naar genietplekjes om bij weg te dromen. Klinkt goed? Leest nog beter. ;-)

Tips voor Hooggevoeligheid

Follow my blog with Bloglovin

In mijn blog ‘Wanneer rebelleren en fantaseren dagelijkse kost zijn’ vertelde ik hoe ik ontdekte dat ik Hooggevoelig ben. Sinds 2015 zijn er veel puzzelstukjes op hun plaats gevallen. Wat is het leven een stuk aangenamer als je weet WAAROM je bepaalde dingen anders doet dan anderen. Ik wist dat ik vaak gezien werd als een moeilijk, kritisch en overdreven gevoelig persoon. Vooral zelf had ik het hier heel moeilijk mee. Ik kon zelden in de pas meelopen en zat constant in de knoop met mezelf. Er raasden vaak zoveel emoties en gedachten door me heen, dat de kennis WAAROM dit zo was, me ontzettend veel rust heeft gebracht. Nu kon ik tenminste leren ermee om te gaan.

In de maat lopen brengt je niet verder dan het gemiddelde.
In de maat lopen brengt je niet verder dan het gemiddelde.

Ondertussen ben ik op een punt gekomen dat ik de waarde van hooggevoeligheid inzie. Ik beschouw dit absoluut als een kracht. Zodra je rekening houdt met je “zwaktes” en je ophoudt met jezelf vanalles kwalijk te nemen, kan je je focus richten op je sterke eigenschappen en daar aan werken. Door het feit dat onze zintuigen veel sterker geprikkeld worden dan die van de meeste mensen, hebben we een groot oog voor detail. We zien veel dingen al op voorhand aankomen en kunnen bepaalde situaties heel goed inschatten. We nemen veel meer indrukken op. Dit zorgt voor een heel duidelijk overzicht van het groter geheel. Hier tegenover staat wel dat we door al die prikkels sneller vermoeid zijn dan een ander. Gun jezelf daar de nodige rust voor. Plan kleine momentjes van ‘herbronnen’ in. Even terug tot jezelf komen, energie opdoen of wat jij op dat moment ook nodig hebt.

We voelen de emoties van anderen heel sterk. Dat is enorm uitputtend als deze niet positief, enthousiast of energiek zijn. Gelukkig brengt het ook een ontzettend groot voordeel met zich mee. Als je veel voeling hebt met anderen, kan je ze ook sneller en beter helpen. Vooral voor deze kwaliteit ben ik ontzettend dankbaar. En als jij of iemand in je omgeving ook hsp heeft, werk dan alsjeblieft vanuit de sterktes. Aanvaard het feit dat deze personen emotioneler zijn, meer gevoel voor rechtvaardigheid hebben en zichzelf al eens sneller terugtrekken. Hopelijk zie je hoe waardevol sommige eigenschappen wél kunnen zijn.

Hoe ga je om met al die prikkels?

Tot rust komen:

  • Wees je er van bewust dat je dit meer nodig hebt dan een ander. Plan geregeld momentjes in om even tot jezelf te komen en de rust terug te vinden. Neem bijvoorbeeld een lekker badje.
  • Breng jezelf in harmonie. Ik blijf terugkomen op de ademhalingsoefeningen. Zeker bij hooggevoeligheid of het opspelen van emoties is dit een enorm krachtige tool.
  • Yoga, mediteren, visualiseren en relaxatieoefeningen werken rustgevend en ontspannend.

Jezelf beschermen:

  • Laat tijdens het douchen de stress, zorgen of negativiteit samen met het water van je af stromen. Heerlijk!
  • Scherm jezelf af van energiezuigers. (Meer hierover in een volgende blog.)
  • De voeding die je tot je neemt, maakt een groot verschil in je energieniveau. Je voelt alles veel intenser, dus ook het effect van eten en drinken. Hier spring je best bewust mee om.
  • Kies luchtige, grappige of positieve films om naar te kijken. De energie van een film neemt ons helemaal mee. Onthou dus dat je daar na het kijken nog een tijdje mee kan rondlopen…

Terug opladen:

Vul jezelf op met licht en... Straal!
Vul jezelf op met licht en... Straal!
  • We zitten veel in ons hoofd te ‘malen’. Grond jezelf daarom regelmatig. Maak even contact met de aarde en breng jezelf zo verticaal terug in balans.
  • Ga wandelen. Zoek de natuur op. Herlaad je energiepeil door beweging.
  • Als de zon schijnt, ga ik gelijk een Troetelbeertje klaar staan en laat ik me helemaal opvullen door haar licht. (Ken je het nog? ‘Troetelbeertjes, straal!’)
  • Lees in een inspirerend boek. Luister naar motiverende sprekers. Dit boost je energieniveau.

Wees dus in eerste instantie je mooie zelf. Je bent een uniek en prachtig individu met ontzettend nuttige kwaliteiten. Heb je na het lezen van deze blog nog vragen over hoog sensitief zijn? Ontdek je graag oefeningen om er beter mee om te gaan? Wil je je voeding aanpassen om je energie te boosten? Of krijg je gewoon graag meer energie in je leven?

Contacteer me dan zeker via FacebookCathy Spaas’, cathyspaas@gmail.com of op +32 472 53 26 74. Ik ben er om jou te helpen. Je verdient het om je goed te voelen in je eigen vel. Samen geraken we er wel.

Cup of C

Comments (0)

Login or create an account to leave comments.

Show more